Categoría: Salud

Rascarse los ojos es una reacción casi automática cuando aparece picazón, irritación o cansancio ocular. Muchas personas lo hacen varias veces al día sin pensar en las consecuencias, ya que el alivio suele ser inmediato. Sin embargo, especialistas en oftalmología advierten que este hábito aparentemente inofensivo puede convertirse en un serio riesgo para la salud…

Leer más “¿Por qué no debes rascarte los ojos? El hábito cotidiano que podría dañar tu visión” »

Mientras el cuerpo descansa durante la noche, el cerebro activa uno de los mecanismos biológicos más importantes para preservar su funcionamiento: un sistema de limpieza capaz de eliminar desechos metabólicos y proteínas asociadas con enfermedades neurodegenerativas. Sin embargo, recientes investigaciones científicas encendieron señales de alerta al demostrar que factores como el estrés crónico, la depresión…

Leer más “El cerebro se limpia mientras dormimos, pero el estrés y la depresión pueden bloquear ese proceso” »

Durante buena parte del siglo XX, especialmente entre las décadas de 1960 y 1970, millones de niños crecieron con una libertad cotidiana que hoy parece cada vez menos frecuente. Ir solos a la escuela, jugar durante horas sin supervisión constante y resolver conflictos entre amigos sin intervención adulta eran experiencias comunes que, según recientes investigaciones,…

Leer más “La crianza sobreprotectora podría aumentar ansiedad y depresión, advierten estudios” »

El debate sobre si es mejor desayunar salado o dulce lleva años generando opiniones divididas entre especialistas y personas que buscan mejorar su alimentación. Aunque no existe una respuesta universal válida para todos, la evidencia científica actual sí ofrece algunas pistas sobre cómo ciertos tipos de desayuno pueden influir en la saciedad, los niveles de…

Leer más “¿Desayuno salado o dulce? Lo que dice la ciencia sobre cuál opción puede ser más saludable” »

El embarazo y el nacimiento de un bebé suelen retratarse como etapas exclusivamente felices, llenas de ilusión y plenitud. Sin embargo, detrás de esa imagen idealizada existe una realidad mucho más compleja que afecta a millones de mujeres en el mundo: la depresión durante el embarazo y el posparto. Una investigación publicada en la revista…

Leer más “La depresión silenciosa del embarazo y el posparto: una de cada 16 mujeres enfrenta cuadros graves” »

La elección entre un refresco tradicional y uno dietético parece simple, pero detrás de esa decisión existe un debate científico cada vez más amplio sobre salud metabólica, diabetes y el impacto de los edulcorantes artificiales en el organismo. Aunque las bebidas light suelen presentarse como una alternativa “más saludable”, especialistas y organismos internacionales advierten que…

Leer más “¿Refresco normal o light? Lo que dicen los expertos sobre su impacto en la glucosa y la salud metabólica” »

Despertarse a las 3:00 de la madrugada, sin una causa aparente, es una experiencia más común de lo que parece. Lejos de ser necesariamente un problema, en la mayoría de los casos responde a procesos biológicos normales del cuerpo. Así lo explican la Dra. Caitlin Chasser y Polly Revaliente, expertas en descanso y cofundadoras de…

Leer más “¿Por qué te despiertas a las 3 de la mañana? La ciencia detrás de un fenómeno más común de lo que crees” »

Adelantar la última comida del día y respetar un ayuno nocturno de al menos 12 horas podría tener efectos positivos en la salud cardiovascular sin necesidad de dietas restrictivas. Así lo sugiere un estudio reciente de la red hospitalaria académica Northwestern Medicine, difundido por el sitio especializado Verywell Health, que pone el foco no tanto…

Leer más “Cenar más temprano podría mejorar tu corazón: lo que revela la ciencia sobre el ayuno nocturno” »