Frutas que ayudan a dormir mejor: lo que dice la ciencia sobre los alimentos que favorecen el descanso
Dormir bien no solo depende de los hábitos diarios, sino también de lo que se consume antes de acostarse. Diversos estudios científicos y especialistas en nutrición han identificado que algunas frutas, por su contenido de melatonina, triptófano, magnesio y antioxidantes, contribuyen a regular el ciclo sueño-vigilia y a lograr un descanso reparador. Entre las más…