Categoría: Salud

En la búsqueda de soluciones para el estrés crónico, esa plaga de la vida moderna, la respuesta más sencilla y poderosa podría estar literalmente a nuestros pies. Caminar todos los días emerge no como una simple recomendación, sino como un remedio natural y accesible que ofrece un alivio directo contra los efectos del ritmo acelerado…

Leer más “Caminar: el antídoto natural contra el estrés que tienes al alcance de tus pies” »

Mover las piernas de manera incontrolable antes de dormir podría no ser solo un hábito nervioso, sino una señal temprana de un trastorno más grave. Una investigación realizada en Corea del Sur encontró que el síndrome de piernas inquietas (SPI) está asociado con un mayor riesgo de desarrollar Parkinson en etapas posteriores de la vida….

Leer más “El síndrome de piernas inquietas podría ser una señal temprana del Parkinson, según un nuevo estudio” »

La potencia muscular, entendida como la capacidad de generar fuerza de manera rápida, es uno de los pilares más importantes de la autonomía física. Sin embargo, suele ser también el componente más olvidado en los entrenamientos cotidianos. De acuerdo con recientes investigaciones, su pérdida comienza antes de lo que la mayoría imagina: a partir de…

Leer más “Cómo un pequeño cambio en tu forma de entrenar puede mantenerte ágil por más años” »

Dormir bien no solo depende de los hábitos diarios, sino también de lo que se consume antes de acostarse. Diversos estudios científicos y especialistas en nutrición han identificado que algunas frutas, por su contenido de melatonina, triptófano, magnesio y antioxidantes, contribuyen a regular el ciclo sueño-vigilia y a lograr un descanso reparador. Entre las más…

Leer más “Frutas que ayudan a dormir mejor: lo que dice la ciencia sobre los alimentos que favorecen el descanso” »