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Dentro de cada persona habita un ecosistema invisible, vasto y fascinante. Millones de bacterias, virus y hongos conviven en equilibrio dentro del intestino y desempeñan funciones vitales para la salud. Este conjunto, conocido como microbiota intestinal, está transformando la manera en que entendemos el cuerpo humano. Lejos de ser simples microorganismos “de paso”, forman una…
El tinnitus, conocido médicamente como acúfeno, se manifiesta como una percepción fantasma de sonido en ausencia de una fuente externa real. Millones de personas en todo el mundo conviven diariamente con zumbidos, silbidos, rugidos o chasquidos que solo existen en su percepción auditiva. Según Mayo Clinic, esta condición afecta entre el 15% y 20% de…
Leer más “El zumbido silencioso: descifrando el enigma del tinnitus en la vida moderna” »
La evidencia científica más reciente ha derribado un mito persistente: para cuidar la salud mental no se necesitan rutinas de ejercicio exhaustivas o equipos especializados. Actividades físicas sencillas, como caminar, realizar labores domésticas o subir escaleras, han sido confirmadas como herramientas efectivas para reducir el riesgo de depresión y mejorar el estado de ánimo. Según…
Leer más “Un simple paso: cómo caminar y moverse transforman tu salud mental” »
En todo el mundo, millones de personas viven con enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, el asma o la insuficiencia cardíaca. Los avances farmacológicos y tecnológicos han permitido tratamientos más eficaces y personalizados que nunca. Sin embargo, una barrera silenciosa limita su verdadero impacto: la falta de adherencia terapéutica, es decir, el incumplimiento parcial…
Dormir mal no solo deja ojeras y cansancio: también puede envejecer el cerebro. Un estudio encabezado por el Instituto Karolinska de Suecia, publicado en The Lancet, concluye que los hábitos de sueño influyen directamente en la edad cerebral, más allá de la edad cronológica. El equipo científico analizó más de 27,500 cerebros mediante resonancias magnéticas…
Leer más “Dormir bien podría mantener tu cerebro joven, según un nuevo estudio” »
En prácticamente todos los países del mundo, las mujeres viven más que los hombres. Esta brecha de longevidad, que ronda los cinco años de diferencia, ha sido un fenómeno persistente que la ciencia lleva décadas tratando de explicar. Hoy, las investigaciones más recientes sugieren que la respuesta no se encuentra en un único factor, sino…
Leer más “La ventaja de la longevidad femenina: un enigma biológico y social que se desvela” »
En la búsqueda de soluciones para el estrés crónico, esa plaga de la vida moderna, la respuesta más sencilla y poderosa podría estar literalmente a nuestros pies. Caminar todos los días emerge no como una simple recomendación, sino como un remedio natural y accesible que ofrece un alivio directo contra los efectos del ritmo acelerado…
Leer más “Caminar: el antídoto natural contra el estrés que tienes al alcance de tus pies” »
Un nuevo estudio del proyecto microONE, liderado por el centro de investigación CBmed en Graz, Austria, advierte que las partículas microscópicas de plástico pueden modificar la composición del microbioma intestinal, generando patrones similares a los observados en personas con depresión y cáncer colorrectal. La investigación, presentada en la United European Gastroenterology (UEG) Week 2025, utilizó…
Mover las piernas de manera incontrolable antes de dormir podría no ser solo un hábito nervioso, sino una señal temprana de un trastorno más grave. Una investigación realizada en Corea del Sur encontró que el síndrome de piernas inquietas (SPI) está asociado con un mayor riesgo de desarrollar Parkinson en etapas posteriores de la vida….
La potencia muscular, entendida como la capacidad de generar fuerza de manera rápida, es uno de los pilares más importantes de la autonomía física. Sin embargo, suele ser también el componente más olvidado en los entrenamientos cotidianos. De acuerdo con recientes investigaciones, su pérdida comienza antes de lo que la mayoría imagina: a partir de…
Leer más “Cómo un pequeño cambio en tu forma de entrenar puede mantenerte ágil por más años” »